2016年3月4日 ボディ&ヘア

お手本は中村アン! 女性の憧れ“ヘルシーボディ”の作り方

               

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ヘルシーな色気と印象的な笑顔が魅力のモデル、中村アンさん。
キュッと引き締まったボディに、どこか女性らしい色気も兼ね備えていて、その姿はまさに女性の憧れです。今回は中村アンさんのInstagramから、そのヘルシーボディの秘密に迫ります。

日々のワークアウトは必須!「#鍛えることは日常だ」

美ボディの秘訣は、日々の「ワークアウト」。学生時代はチアリーディングをやっていたものの、その後は体を動かす機会が減ってきたそうですが、一念発起!

スポーツブランド「リーボック」が展開する、”4分間ハードな運動を繰り返し、1分間休憩する”フィットネスプログラム「クロスフィット」で身体を鍛えています。Instagramでは、そのトレーニングの一部をのぞくことができますよ。

忙しい合間を縫って、クロスフィットのスタジオに通っているという中村アンさん。Instagramではそのトレーニング動画が挙げられており、おうちでのトレーニングに参考になるものばかりです。

本日の一コマ☺︎ #キツくて笑っちゃってる #crossfit @reebokjp

中村 アンさん(@cocoannne)が投稿した動画 –

トレーニング中に気をつけていることは”姿勢”。ダラダラやっていても筋肉はつかないそうで、しっかりと胸を張り、お腹を引き締めるように心掛けているそう。

”自炊”や手作りスムージーで、身体の内側からキレイに!

今日の朝は 人参・りんご・レモン・氷 ????? #いい色 #美味しくて飲みやすい

中村 アンさん(@cocoannne)が投稿した写真 –


朝は人参・りんご・レモン・氷で作ったフレッシュジュースを1杯。別日にはりんごとスピルリナを混ぜたレシピも掲載。免疫力UPや貧血予防に効くといいます。


忙しい中、料理も積極的にトライ。ズッキーニが好きだそうで、この日は食べるラー油で味付けしたサラダをチョイス。前日にはズッキーニ入りのカレーも披露していました。

海外︎セレブ風、カジュアルスタイル…私服では色々なオシャレにチャレンジ!

「海外セレブ風」「ぐっとカジュアルに」「デキる女風」…私服ではさまざまなスタイルに積極的に挑戦!身長163cmと少し小柄な体型ながら「リアルに参考になる」と世の女性から注目を集めています。ZARAやユニクロなどのプチプラアイテムも上手に取り入れており、見ているだけでもオシャレの参考に!

私服☺︎ #普通 #denimlover #足首出してたら #意外にも寒さに慣れてきたような

中村 アンさん(@cocoannne)が投稿した写真 –


私服では大のデニム好き!流行りの9分丈パンツやクラッシュデニムなどを上手に取り入れた大人のシンプルスタイルが基本です。足元はヒールや厚底などで脚長効果を!

メイクはナチュラル。かきあげ前髪×太眉で「意志のある女性」に

中村アンさんといえば、”かきあげヘア”が特徴的。前髪を根本からバサッと立ち上げ、後ろ髪をゆるく巻いたスタイルは、ラフでありながらどこか色気もあって、一大ブームとなりました。小麦色の肌を生かし、メイクはナチュラルに仕上げるのがコツ。

美的の ” 河北メイク” ?✨ #自然な色っぽさ満開 #3Dごん太眉 #ヘルシーだけじゃつまらない

中村 アンさん(@cocoannne)が投稿した写真 –


かきあげ前髪でおでこを出している分、眉はキリッとした”太眉”に仕上げ、「意志のある女性」を演出。あえて他の部分は控えめに抑えることで、目元がグッと強調され、表情をより豊かに見せてくれます。

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