公開日 2016年12月23日 最終更新日 2022年5月25日
猫背はおデブの原因？
立ち姿でも座り姿でも、意外と見た目の印象を左右するのがその「姿勢」。
ピン！と背筋が伸びている美しい姿勢の人を見ると、キレイだな、かっこいいなと思いませんか？
実はこの「姿勢」見た目だけではなく、スタイルにも大きな関係があるんです。
そう、姿勢が悪いとおデブの原因にもなってしまうんです…。
ポッコリお腹
背中を丸めた姿勢って、楽ですよね。じつはそれ、筋肉を使っていない状態！！筋肉を使わずにいると、どんどん筋力が低下していきポッコリお腹の原因に。
しかも、姿勢が原因のポッコリお腹は内臓を圧迫することも多いので、冷えなどの原因にもなってしまうとのこと。
下半身デブ
猫背の人の歩き方は、あまり腹筋背筋を使わずに足だけで歩いている人が多いようです。そうなると骨盤を使わずに足の筋肉だけで歩くことに…。そして、姿勢が悪いと、体に歪みが出てしまい、その歪みによって血流の流れが悪くなりむくみやすくもなり、下半身デブになりやすいんです。
二重アゴ
姿勢の悪い人にありがちなのが、デスク作業などで顔を前に突き出してしまうこと。この状態でいると、顔の筋肉が下方向に引っ張られてしまいます。
それと同時に、５～７キロあるという頭を無理な姿勢で支え続けるため、首や肩にも負担がかかってしまい、コリを引き起こす要因に。これがリンパの流れを悪くし、老廃物をためてたるみや二重アゴを引き起こすことも！
まずは姿勢チェック！
- 壁に背を向け、３０cmほど離れて立つ
- そのままの姿勢で後ろに下がり壁にくっつく
- 頭と背中（肩甲骨）とお尻が壁についているかをチェック！
頭と背中とお尻が壁につき、また背中とお尻の間に腕１本ギリギリ入るくらいの隙間ができたという方は、正しい姿勢で立てていると言えるでしょう。
それ以外の方は、猫背や反り腰…といった姿勢の可能性があります。
正しい姿勢とは
立ち方
壁を背にしてまっすぐ立ってみましょう。そして、頭（後頭部）、背中（肩甲骨）、お尻、かかと…この４点が全て壁につくようにしてみてください。アゴを引いたまっすぐな姿勢になっていると思います。これが、正しい立ち姿勢です。
座り方
椅子に座る際は、お尻の骨（座骨）をしっかり椅子につけて、骨盤を立てるようにして座りましょう。そして、背もたれには寄りかからずに、太ももやお尻に体重をかけ、まっすぐな状態を作るようにしましょう。
あなたも美姿勢でいい女に
慣れない内は、すぐ疲れてしまうかもしれません。そんな時は無理せずに、少しずつ美しい姿勢を長くできるように慣らしていきましょう。
目指せ、背筋がピンと伸びたイイ女！！
乾燥肌と薄い唇が悩みなミドフォーライター＆放送作家。プチプラコスメからデパコスまで幅広く愛用しています。現在運命のファンデーションを探し中。乾燥肌/イエベブルベ混合/猫毛/
