「ストレッチ」の記事一覧

2017年02月17日

寝る前、たった1分のストレッチでグッスリ快眠&ダイエット！？

最近、睡眠に悩みを抱えている方が多いようです。寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう、寝ても寝た気がしない、寝起きが悪く…
2016年08月17日

食事制限だけじゃダメ！効率的に下腹に効く「骨盤矯正ダイエット」

体重は減ったのに下腹は出たまま……ダイエットでそんな経験はありませんか？ 実はお腹周りのお肉を減らすには、食事制限や筋…
2016年05月14日

ストレッチポールを使った簡単ストレッチで、疲れ知らずの体に！

「私、体が硬いのよ」ついついそんなこと言っていませんか？　長い時間同じ姿勢で仕事したり、忙しくて運動不足になったりして…
2016年03月16日

冬のお荷物”背中肉”をスッキリ「肩甲骨エクサ」で軽やかな春！

運動を怠りがちな冬は、いつの間にか体に余計な肉が…。特に寒さで猫背気味になっていた背中は、脂肪がつきやすくなっています…