「エクササイズ」の記事一覧

2017年01月06日

お正月太りをリセットするための、3つのポイント！

忘年会、お正月、新年会と、年末年始は食べたり飲んだりする機会が増えますよね。お正月が明けて体重計に乗ったら「あれ、2キ…
2016年06月17日

ポッコリお腹＆猫背も解消!? “骨盤底筋”を鍛えるとイイことだらけ

“骨盤底筋”とは、骨盤の底にある筋肉で体の中心を支えるインナーマッスルのひとつ。この筋肉を鍛え…
2016年06月06日

“美人の条件” スラリとした「長い首」で小顔見せ！

  首がスラリと長く伸びていると、それだけで顔やスタイルが美しく見えるもの。しかしちょっとした生活習慣で、首…
2016年03月16日

冬のお荷物”背中肉”をスッキリ「肩甲骨エクサ」で軽やかな春！

運動を怠りがちな冬は、いつの間にか体に余計な肉が…。特に寒さで猫背気味になっていた背中は、脂肪がつきやすくなっています…