実は知らないことだらけ!?　正しいリンパマッサージのコツ

人の体には、血管のほかに全身に張り巡らされたリンパ菅があります。この中を流れているのが「リンパ液」です。ふつう、体内の老廃物は毛細血管から静脈に取り込まれ心臓まで戻ります。しかし、静脈では回収しきれない老廃物があるんです。それがリンパ管に流れ込んでリンパ液になります。

リンパ液は、傷ついた細胞やがん細胞、細菌やウイルスなども運んでくれます。このことから、リンパは『老廃物を運ぶ下水道の役割』とも言われています。

「リンパがたまる」のはなぜ？

リンパ液は、リンパ管自体のわずかな動きや、周りの筋肉の働きによってゆっくり流れています。ですから、周りの筋肉が動いていないと、流れはさらにゆっくりになり、次第にたまってしまうのです。このリンパ液がたまった状態がむくみやセルライトの元になります。

リンパ節は、複数のリンパ管が合流するところ

「リンパ節」というのは、複数のリンパ管が合流するところです。リンパマッサージは、このリンパ節を意識して行うのがいいと言われています。全身には約800個のリンパ節があると言われていますが、それを全部覚えるのはとてもじゃないけどムリですよね。美しくなるために覚えておくべきリンパ節は、この6つです。

1. 耳下腺リンパ節（耳の前の部分）：美肌に効果的
2. 鎖骨リンパ節（鎖骨）：全身のリンパが集まる大切な部分
3. えきかリンパ節（脇の下）：胸・腕のリンパが流れ込む部分
4. 腹部リンパ節（おなか）：内臓不調・便秘の原因になる部分
5. そけいリンパ節（脚の付け根）：足全体のむくみなどに影響する部分
6. 膝かリンパ節（ひざ裏）：むくみや冷えの改善に効果的