公開日 2017年4月28日 最終更新日 2022年1月17日
私のおでこに、気づけばシワが。
私、気づいてしまったんです。ずっと前髪アリのヘアスタイルだったのでおでこが隠れていましたが、知らないうちにおでこにシワができていたことに…。
鏡の前でメイクする時は、そんな大げさな表情をしないので気づかなかったけど、ふと盛り上がった瞬間に撮った写真の自分のおでこにシワがあることに…。
あなたのおでこは大丈夫でしょうか？ もしかしたら、私と同じようにおでこのシワに気づかずここまで来てしまったという方もいるかもしれません。
ぜひ鏡の前で眉を動かして確認してみてください。もし、おでこにシワを見つけたら…現実から目を背けず、今日から始められるおでこの「シワとりトレーニング」一緒に始めてみませんか。
おでこのシワ、頭皮が原因かも
おでこのシワに立ち向かうには、まず原因を知らなくてはなりません。表情のクセや紫外線、乾燥やハリの減少と、おでこにシワが入ってしまうのには様々な要因がありますが、原因は頭皮にもあるらしいのです。
当然ですが、顔と頭の皮膚はつながっています。顔は表情を変えるごとに皮膚が動きますが、頭皮の動きは見逃しがち。
実は頭皮のケアを怠ってカチコチのままになっていると、顔の皮膚が動いてもそれが頭皮までつながって動いてくれず、おでこのところでシワとなって溜まってしまうんです。まるで波が消波ブロックに止められてしまうように。
おでこのシワの原因は、頭皮の硬さにもあったんですね。
頭皮を柔らかくしておでこのシワ対策
原因がわかったら、そこに向けてケアをしていきましょう。
頭皮のマッサージをする
美容院でシャプーのついでに頭皮をマッサージしてもらった時、ヘッドスパに行った時、マッサージで頭もついでにやってもらった時、どうしてあんなに気持ちがいいんでしょう。それは、頭皮がこり固まっているからです。
頭皮マッサージの方法はいろいろありますが、正直そんなにマジメに覚えられないし、時間を割いてもいられない…。
というわけで、私は毎日の生活でふと気づいた時に、両手で頭を掴むようにしてから、優しく指先をくるくる回して頭皮をほぐしています。細かく位置を変えて満遍なくやってみてください。
また、頭皮を刺激してくれるケア用品もいろいろ出ています。私はシャンプーの時にブラシを使って頭皮をマッサージしていますが、気持ちいい上に、汚れ落ちもよくなる気がします。
おでこの筋肉を鍛える
おでこには「前頭筋」という筋肉があります。この筋肉がこり固まって動かなくなるのも、おでこのシワの原因のひとつだと言われています。
頭皮がほぐれたら、いよいよおでこを鍛えてみましょう。
- おでこにシワが寄らないよう、おでこに手のひらを横向きにして押し当てておきます。
- そのまま大きく目を見開いて眉毛をぐいっと上げて10秒（だいたいでOKです）キープ。
- 目を閉じて少し休ませます。
これを何度か繰り返します。
私は眉毛をぐいっと上げると、なぜか鼻の穴にも力が入ってしまいブサイクになるので、お手洗いに行った時などにこっそりやっています（笑）。
目元をリラックスさせる
小さい文字を見る時につい目元に力を入れていませんか。目のかゆみでついゴシゴシこすっていませんか。こうした目元への小さな負担も、おでこのシワの原因になります。
目が疲れたなと思ったら、目を閉じたままで眼球を上下左右に動かしたり、こめかみを優しく押したりして、目を休ませてあげましょう。スマートフォンの使いすぎにも注意してください。
寝る前などのアイマスクも効果的です。
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おでこのシワは老けて見られる原因にもなります。1日の少しの時間を使ってトレーニング。おでこのシワを減らして、スッキリ表情美人を目指しましょう！
フェイスパックの定期的な使用もGOOD！
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フリーのライター、ネイルアーティスト。40代 / 混合肌 / ブルベ夏 / 毛量多め・髪太め・くせ毛・ブリーチ＆カラーのダメージ毛。ネイリスト技能検定1級 / JNAジェルネイル技能検定上級 / ネイリストのための色彩学 / 色彩検定UC級 / JNAフットケア理論検定 / ネイルサロン衛生管理士 /
